Cergas, Sihat, Kekal Cantik Di Bulan Ramadan

Lama juga tak update info kan..rasanye belum terlambat untuk saya ucapkan SELAMAT MENJALANI IBADAH PUASA 1433 HIJRAH. Dalam diam tak diam dah 7 hari kita berpuasa. Bagaimana puasa uols? menten? ehehe insyaallah kekal menten bagi wanita2 cantik di luar sana..Jom saya nak berkongsi untuk CERGAS, SIHAT n ofkos CANTIK sepanjang Ramadan ini.

1.Ketika berbuka puasa, disarankan minum jus buahan-buahan (tanpa gula) atau air kosong dan elakkanlah dari minuman yang manis seperti minuman kordial dan minuman berperisa. Minuman yang berkafein seperti kopi tulen juga tidak digalakkan. 

2. Tingkatkan pengambilan buah dan sayur-sayuran segar. Kebanyakkan buah-buahan tempatan seperti belimbing besi, betik, ciku, pisang mempunyai khasiat yang lebih tinggi berbanding dengan buah-buahan import seperti epal, pir dan lai. Sebagai contoh, pisang rastali mempunyai kandungan vitamin C lebih 2 kali ganda berbanding epal hijau. Betik eksotika pula mempunyai kandungan vitamin A hampir 10 kali ganda berbanding limau mandarin. Selain sumbangan vitamin dan mineral, buah-buahan dan sayur-sayuran juga adalah menyumbangkan serat (fiber).

3. Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan gula, minyak serta lemak. Makanan ini mengandungi tinggi kalori. Jika anda tidak dapat menahan diri daripada mengambil makanan ini, ambillah dalam kuantiti yang sedikit.

4. Selain itu, sepanjang menjalani ibadah puasa anda turut mengalami masalah bibir kering dan menggelupas gara-gara kekurangan air. Oleh itu, biasakan diri mengoles salap atau pelembap bibir yang mengandungi vitamin C dan E yang membantu memberi kelembapan dan kesegaran berpanjangan. Jangan sesekali membasahkan bibir dengan lidah kerana ia membuatkan bibir bertambah kering.( sy biasa guna jenama Vaseline )

5. Jangan lupa untuk melakukan senaman ringkas. Berpuasa bukan alasan untuk anda tidak melakukan senaman. Don't overdo sehingga menyebabkan dehidrasi pula ye.

6. Last skali ofkosla memakai PREMIUM BEAUTIFUL n BIO EVER NANO CREAM utk kekal cute n cantik. sebabnye PB ada fir utk memberi tenaga sbg tenaga tambahan seterusnya menjadikan tubuh kita kembali ramping..bolehla pakai kebaya raya nanti..tak gituuu??

Oke itu serba sedikit tentang cara bagaimana wanita2 kekal comel sepanjang ramadan ni selain megamalkan sunnah nabi seperti berselawat, solat sunat dan sebagainya..sama2 kita mengamalkannya..